如果按每天睡眠8小时算，人的一生中有1/3的时间要在卧室中度过。卧室装修布置好坏，会直接影响到每个人的健康。下面跟着建材之家一起来看看如何打造一个健康、温馨的卧室，助你健康生活每一天！
第一、墙面刷蓝色；英国《每日邮报》刊登一项涉及2000个家庭的调查显示：颜色对睡眠时长影响明显。在紫色、灰色、红色、金色、棕色的卧室中，主人每晚的平均睡眠时间在7小时以下；在银色、绿色、黄色的卧室中，能睡7个半小时以上；蓝色以7小时52分的睡眠时长高居榜首，被称为最有利睡眠的颜色。
小户型装修，小户型要如何装修？小户型装修应如何避免哪些不恰当的装修方式？
小户型装修，小户型要如何装修？小户型装修应如何避免哪些不恰当的装修方式？对小户型家庭来说,功能和美观的取舍往往费时费力，在这里我们提倡一种时尚美观和实用功能并驾齐驱的新生代小户型设计理念。而小户型装修更应该避免一些不恰当的装修方式，会让小户型变得更拥挤，那么小户型应该如何装修呢?第二、物件成双摆；室内装潢专家表示：卧室床头柜、台灯、挂画等物件最好成双出现，这样能为卧室增添和谐感，通过心理暗示帮助主人提高睡眠质量。
第三、床别太硬，被子要轻；湖北省中医院推拿康复科主任表示：因枕头、床垫不合适导致的脊椎病很常见。床垫要选择软硬适中的，枕头的高度应控制在枕下去后和床面有一拳头高。被子太沉会影响呼吸，最好选用轻薄、保暖的羽绒被。
第四、配个床前灯；卧室灯光过强会导致人体分泌的褪黑激素减少，从而影响睡眠质量。因此，卧室内应配个瓦数较低的床前灯，营造一个较暗的环境，帮助人进入睡眠模式。
第五、少摆大电器；中国室内装饰协会室内环境监测工作委员会赵玉峰教授指出：卧室里最好少放或不放电器，尤其是电视、电脑等释放电磁波的电器，会影响睡眠和夫妻生活。电器还是灰尘大户，要常清扫。
第六、挂双层窗帘；上海市中医失眠症医疗协作中心副主任施明指出：建议大家选双层窗帘，能营造出一个安静、黑暗的睡眠环境。尤其是朝南卧室，可选用日夜帘，这种窗帘一块透光性好，一块遮光性好，可根据需要换着用。
第七、注意通风，净化空气；根据室外天气情况勤通风是减少室内空气污染最强有效的方法。如果刚装修完，建议使用能清甲醛的净化器。如果为除异味，最好选择活性炭类净化器。要想防控PM2.5，可选购高效过滤器的空气净化装置，但售价相对较高。空气净化器最好放在房屋中间，离人体较远处。
第八、别摆大盆绿植；绿色植物白天吸收二氧化碳，但晚上会和人抢氧气并释放二氧化碳等污染物。因此，卧室最好别放大盆植物，如果放的话，也要在晚上搬出，最好选择绿萝、吊兰等体型较小的植物，并不要超过两三盆。
第九、定期清扫；卧室扫除的时间表：每天起床后都要抖抖被子，整理床铺，擦床头柜；每周要清扫灯上的灰尘，更换床单，擦拭家具和地板；每季度要保证擦一次窗户，翻转床垫。
